O脚

1日5分でO脚改善!簡単エクササイズで美脚を作る!

NHKで放送されている「美と若さの新常識」という番組で、「O脚改善エクササイズ」が特集されました!

長年O脚で悩んできた私。スキニーパンツなど細身のシルエットが好きなんですが、O脚のため格好悪くて、アラフォーの今に至るまで細身パンツは敬遠していました。

が、しかし!やっぱりオシャレを楽しみたいし、いつまでも綺麗で若々しいお母さんでいたい!!そこで今回は、『脱・O脚!』を目指し、O脚改善エクササイズに叶えるエクササイズをご紹介します☺

エクササイズ方法

教えてくださったのは、新体操日本代表のチームドクターも務める整形外科医・中村格子先生です。(以下は、1日5分!O脚改善エクササイズ/NHK「美と若さの新常識」からのスクリーンショットです)

①深く息を吸いながら足指をあげ、ゆっくり吐きながら足指をおろす

②ふくらはぎのストレッチ

③太ももの裏側のストレッチ

④お尻と脚の外側のストレッチ

⑤お尻のストレッチ

さいごに

実際試してみると、それほどきつくない&1日5分で大丈夫なので、3日坊主の私でもなんとか続けられそうです!一緒にパンツを格好よく履きこなせるように頑張りましょうね!!!